Cours hebdo - Body Forming
 

Body Forming

Présentation de la méthode :

Echauffement simple pour chauffer et préparer les muscles. (Step, Aérobic, Circuit Training)

Bodyforming: combiner Cardio-Training et musculation pour un renforcement musculaire complet et efficace.

Les exercices visent les principaux muscles des hanches, des cuisses, des jambes, du dos, du torse, des épaules, des bras et de l'abdomen.

Les abdominaux : exercices abdominaux qui vous permettront de renforcer et de raffermir votre torse et votre ventre, mais aussi d'étirer vos muscles pour affiner et allonger votre silhouette.

Exercices avec un ballon / exercices avec un élastique / exercices avec des haltères

En prenant soin de vos abdominaux, vous vous garantissez une meilleure santé, vous améliorez votre forme physique et votre qualité de vie.

Chi Yoga - Etirements - Relaxation : en développant votre masse musculaire, vous stimulez votre métabolisme et votre énergie et vous êtes donc plus fort face aux dommages du temps. Plus vous avez de force, plus vous êtes actif et indépendant.

Le Chi Yoga associe des mouvements fluides avec de la force, du calme et de la respiration.

 

Horaires :

Jeudi : 8h55 - 9h55

Vendredi : 8h45 - 9h45

 

Contact et tarifs :

Pour toutes informations complémentaires, contactez directement :

Seline Mamin

Par téléphone : 021 943 69 00 ou 079 278 43 99

Par mail : seline.mamin@swc.eu

Inscription : ICI

 

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Espace Delfinée
Adresse institut :
Rte du Village 7
CH-1807 Blonay
info@delfinee.com

 
 
 
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